Coaching goes Yoga

Die Symbiose aus Coaching, Meditation und Yoga

Bei diesem Angebot handelt es sich um eine neue Coachingmethode, das sogenannte „Integrale Coaching“, hier geht es insbesondere um die Verbindung von Coaching, Meditation und Yoga. Der Ansatz beinhaltet weder etwas religiöses noch etwas esoterisches, sondern verbindet das Beste aus zwei Welten. Die SĂ€ulen der gemeinsamen Arbeit sind der Verstand, der Körper, das GefĂŒhl und die Seele des Menschen. Vielleicht fragen Sie sich, wo die Verbindung zwischen Coaching, Meditation und Yoga liegt.

 

Aus meiner Sicht ist die Verbindung die VerĂ€nderlichkeit des Lebens. Im Coaching ist es das Ziel innere und Ă€ußere Systeme aufeinander einzustellen und Sichtweisen und Verhalten zu verĂ€ndern. Yoga beschreibt einen „uralten Weg“ mit der VerĂ€nderlichkeit des Lebens umzugehen und die Meditation möchte Menschen von den verĂ€nderlichen Äußerlichkeiten zu ihrem inneren, ruhenden Pol zurĂŒckfĂŒhren. Ein Ziel dabei ist es eine Gelassenheit/ Achtsamkeit zu entwickeln und die Aspekte des Lebens mit einer unerschĂŒtterlichen Klarheit zu sehen. Mit dieser Klarheit und Gelassenheit betrachten wir im integralen Coaching ihre inneren und Ă€ußeren Systeme. Damit schaffen wir u.a. die Voraussetzung fĂŒr eine nachhaltige VerĂ€nderung.

Als Hatha-Yogalehrer (BDY/EYU) mit einer indischen und einer vierjĂ€hrigen deutschen Ausbildung, sowie einer vielfĂ€ltigen, mehrjĂ€hrigen Erfahrung als Meditations- und Yogalehrer, weiß ich, dass Menschen mit ganz unterschiedlichen Anliegen -bei regelmĂ€ĂŸiger Praxis- aus der anfĂ€nglichen Ruhe und Entspannung eine ganz neue Klarheit und Gelassenheit entwickeln können. Ähnliche Erfahrungen mache ich, wenn es in meiner Arbeit um StressbewĂ€ltigung oder Achtsamkeitstraining geht.

Einige andere prominente und etablierte Beispiele fĂŒr diesen „integralen“ Ansatz gibt es bereits. Zum Beispiel hat der US-Molekularbiologe Jon Kabat-Zinn von der University of Massachusetts die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (englisch: mindfulness-based stress reduction, MBSR) entwickelt. Seine AchtsamkeitsĂŒbungen basieren auf Elementen der Meditation, des Yoga und auf asiatischen Weisheiten.

In der Welt am Sonntag berichtet der MilliardĂ€r und Fondsmanager Bill Gross bereits in 2006, dass sowohl Yoga als auch der Kapitalmarkt hohe Disziplin erfordern. Statt sich aufzuregen -wenn etwa eine Position gegen ihn laufe- atme er, wie beim Yoga, tief durch und fĂŒhle sich sofort besser. Auf den Punkt bringt es im selben Artikel sein Kollege Vinne Hunnihan: „Man lernt, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Ich denke nicht, dass man unbedingt mehr Geld gewinnt, aber man verkraftet die Verluste besser“. An dieser Stelle sei auch erwĂ€hnt, dass Yoga zu einem festen Bestandteil in den Trainings der Fußball-Nationalmannschaft geworden ist.

 

Wie arbeite ich?

FĂŒr mich ist die Verbindung von Körper, GefĂŒhl, Verstand und Seele in diesem „integrativen“ Coachingansatz elementar. Alle Aspekte der Persönlichkeit finden hier ihren Raum. Die IntensitĂ€t des Coachings bestimmen Sie selbst.

Körper steht fĂŒr mich dabei fĂŒr Körperwahrnehmung, Gesundheit, LeistungsfĂ€higkeit, Stressmanagement und persönlicher KrĂ€ftehaushalt.

Wenn ich von GefĂŒhl spreche, dann meine ich damit z.B. SelbstwertgefĂŒhl oder Beziehungen zu Menschen im beruflichen, sowie im privaten Kontext, durch die sich das SelbstwertgefĂŒhl ausbildet kann.

Mit dem Verstand möchte ich das Selbstbewusstsein, das Lernen, die Entwicklung, die Karriere, den Beruf, sowie das soziale Engagement zusammenfassen.

Mit der Seele meine ich die Werte, den Sinn, den Glaube oder auch die SpiritualitĂ€t, die Lebensvision oder aber auch die Berufung/ ErfĂŒllung.

In unserem ersten GesprĂ€ch finden wir gemeinsam heraus, was Ihnen genau Sorgen bereitet und was Sie –möglicherweise- belastet, oder was der Anlass fĂŒr das Coaching ist und welche Teile des integralen Coachings Bestandteil der Arbeit sein sollten.
Gemeinsam arbeiten wir heraus, was Ihnen Entlastung bringt und was sich genau verĂ€ndern sollte, damit Sie sich besser zurecht finden. Eng verknĂŒpft damit ist die Frage, wo Sie genau hin möchten und wie der direkte Weg dorthin konkret aussieht.

Wenn Sie sich fĂŒr diese neuartige Methode des Coachings interessieren, entscheiden wir gemeinsam In unserem AuftragsklĂ€rungsgesprĂ€ch, ob diese Methode fĂŒr ihr Anliegen einen sinnvollen Weg aufzeigt, oder nicht. Da ich beide „Welten“ aus meiner langjĂ€hrigen Praxis sehr gut kenne, kann ich Ihnen eine klare Empfehlung aussprechen.

Mir ist es wichtig zu erwÀhnen, dass in der hier dargestellten Coachingmethode die Körperhaltungen nur einen sehr kleinen Teil darstellen. Vielmehr integriere ich die gesamte Yoga-Philosophie in diese Art des Coachings.

Sie fragen sich fĂŒr welche Situationen diese Art von Coaching anwendbar insbesondere anwendbar ist?

In den drei unten aufgefĂŒhrten Beispielen, wird meine Arbeitsweise sicher deutlicher.

Sie finden das interessant und möchten mehr zu diesem Thema wissen? Dann rufen Sie mich an! 0177 – 448 37 02

Ich kannte die Marketingmanagerin aus der Karriereberatung. Wir haben zwar nur sehr kurz, aber sehr erfolgreich zusammengearbeitet. Am Ende der Beratung stießen wir auf das Thema Atem und die BeschrĂ€nkungen der Klientin in ihrem Atemfluss, insbesondere im oberen Brustraum. Nicht nur aus yogischer Sichtweise ist der Atem eine der zentralen Energiequellen des Körpers, des Menschen insgesamt. Ohne Nahrung können wir Monate ĂŒberleben, ohne zu trinken Wochen und ohne zu atmen höchstens einige Minuten.

In dem oben geschilderten Fall, war es wichtig im ersten Schritt herauszufinden, ob es ein Muster fĂŒr diese AtemeinschrĂ€nkungen gibt und welche Möglichkeiten es gibt, dieses Muster zu durchbrechen. Parallel dazu entwickelten wir gemeinsam individuelle AchtsamkeitsĂŒbungen und spezielle Yogahaltungen, die den Prozess unterstĂŒtzten. Mein Coachee ist begeistert und nach seinen Angaben auf einem guten Weg.

Mein Coachee, der vor einigen Monaten zu mir kam, ist als IT-Manager in einem mittelstĂ€ndischen Unternehmen tĂ€tig. Sein Ruf als fachlich höchst kompetenter und geschĂ€tzter Kollege war ĂŒber die Bereichsgrenzen bekannt. Trotzdem kam es sehr hĂ€ufig vor, dass er seine Projekte innerhalb der Unternehmensorganisation nicht durchsetzten konnte. In unseren Sitzungen konnten wir sehr schnell herausarbeiten, dass er sehr oft versucht hat mit enormem Druck, seine Vorhaben durchzusetzen und er dadurch in Konflikt mit den entscheidenden Personen kam.

Eine wichtige Erkenntnis fĂŒr ihn war, dass man manche Dinge erreichen kann, indem man Druck ausĂŒbt, und andere Dinge Zeit brauchen und leichter durch Loslassen erreicht werden. Sehr schnell erkannten wir auch, dass dieses Thema „Loslassen“ auch in seinem Privatleben ein „großes“ Thema ist. Im ersten Schritt war es wichtig diesen Begriff „Loslassen“ einzuordnen und genau zu erarbeiten was das tatsĂ€chlich bedeutet. Zu erkennen, dass Loslassen höchst verantwortungsvoll ist und die UnterscheidungsfĂ€higkeit zu erreichen, wann ich loslassen sollte und in welchen Situation Festhalten ein durchaus sinnvolles Mittel sein kann.

Ein Thema was sich sehr hÀufig zeigt, ist die Sinnfrage, insbesondere bei Menschen die alles erreicht haben und sich jetzt fragen, was ist der nÀchste sinnvolle Schritt ist oder aber z.B. durch Arbeitsplatzverlust gezwungen werden, sich zu fragen wie gestalte ich denn jetzt die nÀchsten 20 Jahre und war das was ich in den letzten 20 Jahren gemacht habe, denn so sinnvoll?

An diesem Thema habe ich z.B. mit dem Leiter Kundenservice einer großen Versicherung gearbeitet. Er musste die Organisation, in der er 20 Jahre gearbeitet hatte unfreiwillig verlassen und gleichzeitig hat seine Partnerin entschieden eigene Wege zu gehen. Diese Belastung war fĂŒr meinen Coachee extrem hoch. WĂ€hrend eines lĂ€ngeren Prozesses konnten wir durch AchtsamkeitsĂŒbungen, Meditationssequenzen und stabilitĂ€tsgebende Körperhaltung eine deutliche Entlastung erreichen, die dann die Basis war fĂŒr eine erfolgreiche Coachingarbeit, die im wesentlichen darin bestand einen umfassenden Lebensplan zu entwickeln.

 

Startseite | Kontakt | Coaching | Outplacement

Facebook

Get the Facebook Likebox Slider Pro for WordPress